Mon rituel matinal

matin

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Au réveil, restez allongé et prenez conscience des sensations de votre corps, de votre attitude face à cette nouvelle journée, en ayant des pensées positives.

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Frottez vos paumes l’une contre l’autre et frottez doucement votre visage en sentant l’énergie et la vitalité de votre être.

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Saluez-vous dans le miroir pour vous montrez que vous vous aimez et vous respectez.

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Allez aux toilettes pour effectuer les besoins d’élimination.

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Grattez-vous doucement la langue avec un grattoir ou une petite cuillère afin de stimuler le système digestif.

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Brossez-vous les dents, massez-vous les gencives avec une poudre de plante ou huile végétale appropriée, puis faites un gargarisme avec une infusion spécifique, et nettoyez-vous les narines et les yeux.

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Prenez une douche chaude ou un bain avec un massage à l’huile avant et après.

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Faites l’ensemble des soins quotidiens du visage correspondant à votre type de peau.

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Faites quelques exercices d’étirements ou des postures de yoga. Des étirements réguliers et des exercices modérés aident à réguler votre métabolisme corporel.

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Enchaînez avec de la méditation ou un moment de tranquillité pendant environ 15 minutes.

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Habillez-vous avec des vêtements propres et confortables en choisissant les couleurs en fonction de vos doshas.

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Prenez votre petit déjeuner convenant à votre constitution.

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yeah

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